ボディメイクを妨げるもの
美ボディつくる理想ボディメイク。
施術しながらダイエットの話をしていて
一番障害になってるのは??
聞いたところ…
- 食事
- 運動不足
- 加齢
- 間食
いろいろありますよね〜(*-∀-*)
「食べすぎたら太る!」
だけどうまくいかない・・・のは
ホルモンの与える影響が
多いのではないかなぁと
最近改めて感じています。
私たちが食べてるのは
口じゃなくて
脳!!
え、どゆこと???
たとえば
睡眠不足になると
食欲を抑えるホルモン
レプチンの分泌が減って ↘↘↘
食欲増進させるホルモン
グレリンが活発に出てきます ↗↗↗
そして
睡眠不足に加えて
慢性的な疲労感、ストレスを感じていると
身体は自らを守るために
コルチゾールをたくさん分泌。
- 血糖コントロールが崩れ
- さらに不眠
- 免疫力の低下
- うつ
など、
よろしくない症状が(-_-;)
で、です。
ここからが問題なのですが
コルチゾールが分泌すると
身体は
ジャンクフードを
欲しがるの (*_*)
ジャンクフードに使われている
砂糖・脂肪・塩、その他化学調味料。。。
脳内で快楽ホルモン
ドーパミンがたくさん出てきて
快感、満足感に満ち満ちて
「もっと食べたい!!!」
食べたい欲求が
コントロール不能。
習慣化・依存
中毒みたいになっちゃう。
結果、脂肪を蓄える体に('・_・`)
つまり
ストレスフルな状態で
「つい食べてしまう」習慣から
抜けられないのは
脳のしわざ
なのです。
だから逆に
脳をうまく手なづけられれば
「痩せられない脳」
↓
「太らない脳」
チェンジも可能♡
手っ取り早いのは
睡眠時間を増やすこと。
「がんばる」「我慢」の
極端なダイエットする前に、まず
寝て~~~‼️
あとね、これも大事ヾ(*´エ`*)ノ
お水~!!
コーヒーやお茶じゃなくて
お水です。
あなたは今日、
どれくらい飲みましたか??
飲んだらムクむって思ってる??
水分不足のせいでムクんでるのかもよ!
・・・・・・
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