美ボディつくる理想ボディメイク。

施術しながらダイエットの話をしていて

一番障害になってるのは？？

聞いたところ…

• 食事
• 運動不足
• 加齢
• 間食

いろいろありますよね〜(*-∀-*)

「食べすぎたら太る！」

だけどうまくいかない・・・のは

ホルモンの与える影響が

多いのではないかなぁと

最近改めて感じています。

私たちが食べてるのは

口じゃなくて
脳！！

え、どゆこと？？？

たとえば

睡眠不足になると

食欲を抑えるホルモン

レプチンの分泌が減って ↘↘↘

食欲増進させるホルモン

グレリンが活発に出てきます ↗↗↗

そして

睡眠不足に加えて

慢性的な疲労感、ストレスを感じていると

身体は自らを守るために

コルチゾールをたくさん分泌。

• 血糖コントロールが崩れ
• さらに不眠
• 免疫力の低下
• うつ

など、

よろしくない症状が(-_-;)

で、です。

ここからが問題なのですが

コルチゾールが分泌すると
身体は
ジャンクフードを

欲しがるの (*_*)

ジャンクフードに使われている

砂糖・脂肪・塩、その他化学調味料。。。

脳内で快楽ホルモン

ドーパミンがたくさん出てきて

快感、満足感に満ち満ちて

「もっと食べたい！！！」

食べたい欲求が

コントロール不能。

習慣化・依存

中毒みたいになっちゃう。

結果、脂肪を蓄える体に('･_･`)

つまり

ストレスフルな状態で

「つい食べてしまう」習慣から

抜けられないのは

脳のしわざ

なのです。

だから逆に

脳をうまく手なづけられれば

「痩せられない脳」　

　　　↓

「太らない脳」

チェンジも可能♡

手っ取り早いのは

睡眠時間を増やすこと。

「がんばる」「我慢」の

極端なダイエットする前に、まず

寝て～～～‼️

あとね、これも大事ヾ(*´ｴ`*)ﾉ 

お水～！！

コーヒーやお茶じゃなくて

お水です。

あなたは今日、

どれくらい飲みましたか？？

飲んだらムクむって思ってる？？

水分不足のせいでムクんでるのかもよ！

・・・・・・

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