女性に多くある悩みの1つ

「冷え」や「むくみ」は

内臓疾患以外の場合

血の巡りが悪いことで 

引き起こされることが

多いものですが

「ダメ」って言われてた

それは

貧乏ゆすり。 

でも貧乏ゆすりってね、

実はいいこといっぱいなんです♬

小さな動きは

無理なく体を揺らして 

ゆるめてくれるから。 

 2015年には 

「貧乏ゆすりをする女性は

死亡リスクが低い」

という研究結果が

アメリカの医学開始で

報告されたんですよ。 

そして

 この動きに似た動きの

「ジグリング」が 

変形性股関節症の運動療法として

取り入れられて 

健康効果に注目が集まっています。 

ジグリングによって

ふくらはぎの皮膚の温度が

５分後に２度

上昇したという報告も！！

同様に
血液の循環の改善は 

エコノミークラス症候群が 

予防できるとも考えられています。 

 要するに・・・細かくていいから

ちょっとでいいから

「動かそう！！」

ってことです。

ふくらはぎの筋肉が動くと 

全身の血流が促進されて

むくみの解消が期待できますからね。

 座りっぱなしの時間が長い人は 

行きたくなくても 

トイレに行くふりしてでも 

股関節周りを動かしてね。 

こうなっちゃう前に～。。。

 ちなみに

 貧乏ゆすりするときは 

膝から下を前に出しすぎると 

股関節に

余計な力が入りやすくなるので

注意しましょう。 

つま先を床につけたまま

 左右のかかとを

小刻みに上下させる感じ。 

心地よいペースで続けてみてくださいね。 

小刻みな「ゆすり」は

コリをほぐし 

からだの"ズレ"を

元に戻してくれますが

即効性を求めるなら 

体の歪みを整えて 

筋肉の中にある
毛細血管の中の血液が 

流れやすくしてあげることが必要。 

 サロンでご相談くださいね。  

【巡りスイッチ】オンしましょう！！

　↓　↓

https://lin.ee/ZMhzug2