体調が悪い時、まず試してほしいこと。

痩せ体質になりたいならば 

 ダイエットを考えるよりも先に 

 自律神経を整える必要があります。 

 自律神経は

無意識下ではたらく神経。

ですが、

唯一意識的に調整できる方法♡ 

 それが呼吸法です。

ここのところの

朝晩の寒暖差に加え

先週までの夏の陽気から

一気に季節が冬に進んだことで

自律神経が乱れて

体調を崩されている方も

多いですね。

サロンでもこんな話題が

続いてます。

そこで今回は

自律神経を整える

簡単ワークのご紹介。

サロン施術では

「頭のねじれをとる」時に

この呼吸法を取り入れていますが

最近になって

普段から

この呼吸を続けることで

体調が格段に良くなった！！

とのお話を聞き

ベッド施術の際にも

取り入れるようにしています。

（お客様が起きていらっしゃる場合のみ　(笑)）

それは

片鼻呼吸

先日のインスタライブで

このワークしたところ

「眠くなってきました～」って

コメントもいただいて

とても嬉しかった。

そうなんです、これ、

眠る前に布団の中で

ゆっくり繰り返すと

脳にじゅうぶんな酸素が

送り込まれるので

気持ちよく寝られますよ～!(^^)!

ヨガをされてる方には

おなじみのこの呼吸。

本来はもっと細かいルールが

あるようですが、

まずは軽い気持ちでやってみましょう！

ポイントは

「深く」呼吸するのではなく

「細く」「長く」糸のように

ゆーーーっくり呼吸することです。

＝片鼻呼吸＝

　片方の鼻をふさいで

　片方の鼻から息を吸って

　もう片方の鼻から息を吐きだします。

　そのまま吸って

　反対の鼻から息を吐きます。

　これを繰り返します。

ライブのなかでもお話しましたが

右の鼻は

左の脳につながってて

交感神経優位に

左の鼻は右の脳

副交感神経優位

こんな関係もあります。

なので

緊張したときは

左の鼻で呼吸すると

リラックスできたりするんですよ。

日頃忙しくしている方や

相手に気遣って

自分のことを後回しにしてる方は

呼吸が浅くなりがちです。

特別な道具も必要なく

いつでもどこでもできますから

良かったら取り入れてみてくださいね。

頭のねじれをとる施術は

理想ボディメイク・ロング施術のほか

小顔輪郭シェイプでも

行っています。

➔メニュー

気になる方は

ライン公式から

メッセージくださいね。

https://lin.ee/enKEpLw