努力しない冷え・むくみ対策
もう11月も終わろうかというのに今年は気温の高い日が続いていますね。
今日も私は足にゆるーくヒモを巻いて 締め付けから解放してあげてます。
PCに向かう時間が長い時、もはやこれは必須。
この上にひざ掛けは乗っけてますが 靴下は履いたり履かなかったり。
どうしてヒモを体に添わせてるだけで血流がよくなるのか？冷え症が軽減するのか？
頭で考えるよりも「やらないより やったほうが楽になるのなら」くらいの気軽さが続けていけてるコツかもしれません。
「ひもトレ」は自分の体の声に耳を傾けるのがポイント。わからなくてもいいので
「心地よいか、違和感があるか」の基準となるのは自分です。
さて、これからが冬本番
あったか～いお風呂が楽しみになってきますが
ゆっくりお湯につかって身体を温めて…。 みなさんはその後どうされてますか？
よく聞く「冷え防止の入浴法」の1つに
【お風呂から上がる時に膝から下に冷たい水をかけてその温度差で血管のはたらきを活性化する】 というのがありますね。
ですが私、これが苦手でして。
身体に良いと言われても、どうもやる気になれません。
でも数年前に教えてもらってずっと続いてる上がり方があるんです。
それは 【浴槽に足をつけた状態で身体を拭く】 というもの。
浴槽のあったかいお湯の中に立って（つまり 足をつけたまま）髪の毛や上半身、太ももあたりまでを拭く。これだけ。
湯船から出たら脚の水滴を丁寧に拭き取ります。
冷やすのとは逆な方法ですけどポカポカが長続きする気がして、強い刺激が苦手な私にはぴったり。
簡単すぎてごめんなさいって感じですが。
世の中にはいろんな「身体にいいこと」があるし情報は次々流れてきますが、
何をするにしろ【続いている】のが自分に合ったやり方なんだと思います。
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