リセットは引き算

がんばるより

やめるほうが整う

これ、本当でした

痩せ我慢で痩せた人って 

聞いたことない気がする…

GW 「整えよう」と思ってたのに 

 気づいたら食べすぎてた、、、、 

 なんてことありませんでしたか？ 

 この期間中に 

 37回目の結婚記念日を迎えた私は、、、 

 思い切り 楽しんじゃいました(*^^)v

大好きな 杉山清貴さんの音楽かけて

高速で葉山へ

海のものも山のものも堪能し 

 デザートも♡ 　 

 思ったより体重は増えてないけれど 

 体感覚で重くてあせる 

 ただいま絶賛 調整中です

じつはGWの途中に 

 メンタルビューティーダイエットの

メンバーさんと 

 こんな実験してみたんです♬ 

 「やること増やさずに 　

　"やらないこと"を1つだけ 　

　決めてみませんか？」   

すると 

 「ラクだった」 

 「逆に続けやすいかも」—   

こんな声いただきまして 

（ ちなみに私は 

 「無駄にコンビニ行くのをやめる」って

 めっちゃ小さな宣言でしたが 

 結果的にこの１週間 

 一度も立ち寄ってません

お財布は痩せずに済みました笑）

よし、これはいいぞと思って

 同じことを 

 公式LINEにも投げてみましたよ 

 結構反響いただきました～  

なかに こんなメッセージも♡

（投稿へのご快諾ありがとうございます）  

「3日の夜寝る間際まで食べ続け 

 自分自身に参ってました 

 昨日は晩御飯の後は食べない 

 たった１つのおことが守れて

 今朝いい気分」 

 これ

すごく大きな変化と 思いませんか？   

変わろうとすると

私たちってつい一気に 

やりたくなるものですが… 

•  甘いものやめる 
•  運動する 
•  早起きする 
•  完璧にやろうとする—— 

 でも実際に流れを変えるのは 

 たった1つ だったりするんです

「できた」感覚があると 

 次の日の自分が少し変わる 

 自己嫌悪より 

 小さな成功 

 気合いより 

 続けられる感覚 

 頑張り方を増やすより

まず 減らす

 詰め込みすぎないと 

 そのほうが不思議と整い始める

 —— 最近あらためて

そう感じています

来月もこんなふうに 

 脳をもっと上手に使いながら 

 自分を責めずに整えていく企画を

 LINEで準備しています

もう少ししたらお知らせしますね