目がラク、肩がラク、今日はぐっすり眠れそう。

今、スマホでこのブログを読んでくださってるあなたに

しつもーん！

自分を横から見た時、こんな姿勢になってませんか？

スマホのしすぎには以下のような　嬉しくない

『美ボディから遠ざかる効果』が

期待⁈ できちゃいますよ ((+_+))

私もスマホでブログを書くことが多いので×××

こうなってること多いかも (*_*;　

気をつけねばっ。

写真で見ると

体の前側がギューッと縮んで

首や肩の後ろの筋肉がパーンと引き延ばされてるのがわかると思います。

まさにこれが肩こりや腰痛の原因。

「これ以上引っ張らないで～～！」って背中が悲鳴を上げてるのです。

頭の重さはボーリングの玉くらい（約５～6キロ）もあるのですが

前傾姿勢の場合に首にかかる荷重は4倍以上の27キロになるというデータも。

言ってみれば小学生の子供が首の上に乗っかってるってわけで、

それは凝りますわ××

「美ボディから遠ざかっていく」「肩や首がこる」って

頭の中ではじゅうぶんわかってる。

だけど…

気がついたら3時間過ぎててびっくりしたと。

そして思いのほか自分のアゴが前に出ていたことに

驚かれたようでした。

こうして客観的に自分の姿勢を確認する機会は 普段ないと思うので

お役にたてて良かったです。

かかとの後ろに補助線を入れてみると。

自然に立った時、

首が前にが出て肩が巻いていると

手が太もものラインよりだいぶ前にきて

人によっては手の甲が前を向いていたりします。 

その傾きのバランスをとろうとして

腰が反ったり体が前に傾いてきたり。

食いしばりも強くなって

どんどん捻じれはすすみます。  

ロング施術では

ヘッドトリートメントと理想ボディメイク

頭から足の先まで緩め、整えました。

無理な力は加えていません。

それでも固まってたからだが解けた感じは

目や肩の軽さでわかったそう。

さて、ここで大事になるのが日常生活。

ゲームの時間は自分で調節するとして。

• 時々画面から目を外して、ちょっと上を見て顎を引く
• 両肩をギューッと上げてストンと落とす
• 肘を曲げて肩を後ろ向きにグルグル回す

少しずつでも自分で軽くリセットする習慣が

美ボディから遠ざかる効果を減らしてくれますよ（笑）

美ボディに近づきたいなら

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