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美ボディ作りに足し算はいりません。


「健康になる力」「美しくなる力」は 

もともとあなたの中にある!


見せたい自分になれるサロン【SLUR】

理想ボディメイククリエーター®︎

メンタルビューティーダイエットコーチの

森本です♪

花粉症の簡単ケア


最近話題になることが多いのが

くしゃみや鼻水のこと。


私だけかと思いきや

そうでもないみたいで。

 

辛いことも『ネタ』にできればいいけれど、

イライラするしモヤっとするし。

くしゃみも鼻水も 

止まらないとそれだけでユウウツですよね。


なので今日は鼻の通りが良くなってくるケアをご紹介しましょう。


これ、正直なことをいうと症状が重くなってからだと

「おぉ~!!」というほどの効果はみられないかもしれません。


でも 一度やって終わりにせず、

早い段階から習慣づけておくと 

年明けの本格的な春の花粉症の時期には

きっと楽に過ごせるはず。


それは私の身体で実証済みです。

私も以前は酷い花粉症に悩まされていましたが 

ここ数年は薬のお世話になったことがありません。簡単なのでぜひどうぞ♡


 ポイントは 鎖骨! 

 鎖骨の下には太いリンパ節があります。
目や鼻や のどのリンパ管は

ここにつながってますから 

鎖骨下をゆるめると鼻の通りが改善されていきますよ。



 • 片方の鎖骨の付け根の下を反対側の手で触れます  
 • ちょっと押してみて痛い部分ってありますか? 
 • 痛いところが見つかったら人差し指でその部分を優しく軽~く触ってください。 
 •  そこに触れたままもう片方の腕の肘を直角に曲げて  (手のひらは内向きに)
 • 深呼吸をゆっくり2~3回
 •  次に肘を後ろまわしに8回まわします。
 • 2、 3セットやってみたら 反対側も同様に。 
 

終わったらさっき痛みを感じたところを

もう一度押してみてください。 

少し痛さが違ってませんか??

もしくは鼻の通りがよくなった感じがしませんか?


痛みが取れてない場合は 

触れてるほうの手が強すぎるのかもしれません。

押すのは確認するときだけ。

「ここですよ~」って教えてあげるくらいの気持ちで

ふんわり触るのがコツです。



もともと痛みがない、

わからないっていう方も大丈夫。

関節を使ってリンパはポンプされてますから。 

触れて 呼吸して 揺らすと

鎖骨下の太いリンパ節がゆるみます。

するとそこにつながってる

管内リンパの循環も良くなって

鼻の通りが良くなっていきますよ。 


サロンでも簡単なセルフケアをお伝えしています。


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