「痩せたい」願いはどこへ？？

余裕がない時ほど

私たちは 変えられないものを変えようとし 

 制御不能なものを コントロールしようと

してしまいます。

 結果、 心は削れ、

体は疲れ果てていく

 更年期世代の女性って

 仕事も、家事も、介護も。

「 誰か」のために走り続けて 

 自分のことはいつも一番最後。

 そんなあなたに必要なのは 

 努力や根性ではなくて 

 振り回されている「脳」を 

 ふっと緩めてあげること。

オンラインセッションしてて 感じてたのは 

 「 自分を後回しにするプロ 」が 

 多いなーってことでした。

 私にも覚えはあるし 

 必要な時期もあると思いますが。。。 

 で、ダイエットに向いてたはずの目が 

 いつのまにか 違う方向に・・・・

 でもそれって 

 「仕方ない」ことなのかな。 

 １年後も もしかしたら 

 現状は変わらないのかもよ 

 そんな問いかけもしつつ

 今、自分で癒せるところを見つけ 

 どこに向かって進むかを 

 設定しなおしました。

 昨日のメンタルビューティーダイエット 

 テーマは   

脳を整え・私を取り戻す 

 「再起動」グルコンでした  

人間は機械じゃないから 

うまく進むときもあれば 

足踏みしちゃうこともありますよね。

 そもそもですが 

 「意志力」研究の第一人者、 

 ケニー・マクゴニガル氏によると、

将来の意志力の挫折を防ぐためには 

 反省をしない方がよい

という研究結果があるんです。

 　　⇩ 

 ・・・・・・・・・ 

【ドーナツと罪悪感の実験】 

ダイエット中の女性たちに 

ドーナツを食べてもらうテストを

行いました。 

 その際、 2つのグループに分け 

 食後に違う言葉をかけました。 

 1「反省」を促したグループ：　 　

特に何もせずそのまま各自反省。 

 2「自分を許す」よう促したグループ： 　

「誰でもたまには食べてしまうもの。 　

自分を責めないで」と優しく声をかけた。 

 その後、 さらに別のお菓子を 

 自由に食べてもらったところ……。

 なんと 

 食べる量が圧倒的に少なかったのは 

 「自分を許したグループ」でした。 

 逆に、 

 自分を厳しく責めて「反省」したグループほど、

 その後も やけ食い（どうにでもなれ効果） 

 というのがあったというのです。 

 ・・・・・・・・・・・・

自分を責めることって 

脳にとってストレスなんです。 

 「どうして～なんだろう」 

 「～だったらいいのに」 

 頭のなかだけで 解決しようとしても 

 エネルギーが漏れるだけで 

 結局不満は残っちゃう

昨日は３タイプに分けて 

自分を楽にするところを 

 見つけました。

 みんなに話すことで 

 エネルギー充填 

 小さく・淡々と進む 

 これが一番強いのよ

ダイエットした先には 

どんな幸せが待ってるの？？ 

 それが明確でないと 

 やることがぼやけてきます。

 妄想でいいんです！！

 それが脳にアンテナを立てるって ことだから。

 脳を整えるメンタルビューティーダイエット 

 体は理想ボディメイク 

 私がめざすは 

 「人生も明るくする 
　 ビューティープログラム」 

 合流したい人は 

 ライン公式まで連絡くださいね