花粉症の時はココを動かして。

天気予報で今の時期流れる

「花粉飛散情報」

目が痒くなりそうなので　

なるべくなら見たくない (^^ゞ

（といってもどうしても目に入っててしまうのですが…）

今年も花粉量が話題にあがることが

増えてきました。

とうとう花粉症デビューしてしまったという方もいると聞きます。

私は今のところ

薬を飲まずに済んでます(^^♪

目からの余計な情報を

入れないようにしてるというのも

ありますが…

続けているのが、

花粉症のお客さまに

必ずお伝えしているこちらのセルフケア。

これまでにも何回か

書いたことがありますが

リクエストいただいたので

以前の記事をリライト(^^♪

やり方はとても簡単、

１．鎖骨をさする。
２．深呼吸する。
３．肘を直角に曲げて腕を後ろに回す。

これだけです。

方法については

もう少し詳しく書いたことがありました。

 → 花粉症の簡単ケア

花粉の時期は充血することも多々あるのですが

ウサギちゃん状態を回避できてるのは

すかさずこれをしてるおかげと思ってます。

実はこれ…

「即効性あって 

その時はいいけど長持ちしないですー(-_-;)」

という感想をいただいたこともあります。

ですが 

繰り返して リンパのつまりがとれてくれば 　

きっともっと楽な時間が増えるはず。

指でリンパを押し流すのではありません。

鎖骨のポンプが良く動くように

補助してあげるのが目的なので

やさしく、やさしく。

腕まわしもガシガシ力をこめるのでなく

ふにゃんふにゃんと揺らすくらいで十分です ♪

少しでも快適に過ごせますよう、

トライしてみてくださいね。