美脚と美尻はセットです。

そして脚長も。

名前が「なめらかに・つなげる」という意味の【SLUR】になってから

偶然とは思えないほど

理想ボディメイクでの

「つなげる」も

バージョンアップしてきました。

そしてボディラインも

「なめらかに」ヾ(*´ｴ`*)ﾉ 

右脚施術の例を2つ。

足首・骨盤のねじれとつながりに

気をつけたことにより

鼠径部（太ももの付け根、いわゆる「コマネチライン」）の

ぎゅっと固くなった

太ももの盛り上がりがなだらかに。

一見足が太くなったように

見えるかもしれませんが

これはまだ途中経過。

ねじれてが取れるのは

絞った状態の雑巾がほどけるのに

似ています。

美ボディになる準備なのです。

こちらの方も同じように

骨盤周りの固さが取れるにつれて

脚がまっすぐ・長く。

また、足首とヒップのつながりも

関係深いです。

立ってお尻に力を入れてみるとわかりますが

足首・ふくらはぎ・太ももの筋肉を使わず、

お尻「だけ」に力を入れることは…無理ですよね。

最近ではそれらの筋肉や足首が固いせいで

「ヤンキー座り」ができない人が多いのだそう。

ヤンキーと美ボディ…関係大あり(;´∀｀)

せっかくなのでちょっと試してみましょうか。

手をまっすぐ前に伸ばし「前へならえ」して

①足と足の間をこぶし1つ分あけて立って

②そのままゆっくりとしゃがむ。

どうですか？

お尻を深く下に落とした時

かかとが浮いたり

膝が内側に入ったり

もしくは後ろに倒れこんだりはしてませんか？

足首や股関節が固い場合は

かかとをつけたまましゃがむことが難しくなります。

特にヒールをよく履く女性の場合は

足首がつま先立ちのように固定されてしまって

かかとが浮いてしまう方が多いのだとか。

セルフケアで一番ポピュラーなのは足首回しですが

以前アメブロの

足から全身を整える。

にも書いたように

ゆっくり・しっかり回してあげるのが肝心です。

回す角度によって使う筋肉が違うので

苦手な角度があるということは

そこがうまく使われてないということです。

バランスよく動くよう回してみてくださいね。

どうにもわからない…という時は

サロンにどうぞ。

足首が柔らかくなることで

美ボディになるばかりでなく

普段の生活でも

バランスよく筋肉が使える手助けになると思います。

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