バストアップしたいなら

2月にDesign me という動画配信チャンネルで、

ウェルネスプロとしてデビューしました。

どんなセルフケアで投稿しようかな～ってあれこれ考えたのですが

理想ボディメイクの講座で

「小胸筋がねじれて固くなってると、その上にある大胸筋をいくらトレーニングしても

バストアップの効果が下がる。」

という話を聞いたことを思い出して。

　　写真を探したら2年も経ってて。

　（マスクの彼女はコロナとは関係なく風邪気味だった…、のだと思う(;´∀｀)

そこに以前学んでたリンパケアの情報をミックスして作ってみました。

【動画】はこちらから

⇒ 天然のブラジャー「小胸筋」の超簡単ケア

サイトへの〈ワンポイントアドバイス〉

女性なら気になるバストアップ。  

「大胸筋のトレーニング」を思い浮かべる人が多いと思いますが、実は美バストを手に入れるために重要な筋肉はもう１つあります。 

それは「小胸筋」。

大胸筋の内側にある小さな筋肉で「天然のブラジャー」とも呼ばれ、サスペンダーのようにバストを引き上げる役割を果たしています。

バストを寄せたり垂れて横に流れないようにしてくれて、美しい谷間の土台維持のためには欠かせない存在なんですよ。 

また小胸筋は肩甲骨と肋骨をつないでいて、肋骨を引き上げて呼吸のサポートもしてくれてます。

負荷がかかってぎゅっと縮んだままでは、深い呼吸ができないうえ肩コリ、首コリにも影響大。
 

鍛える前にまずは収縮して固くなった小胸筋をゆるめてあげましょう。

今回ご紹介するのは『触れて・揺らして・呼吸する』手の指先をふんわりあてて行うケアです。 

美しいバストをキープするために。とっても簡単なので試してみてくださいね。 

動画というのは緊張しぃの私にとってとてもハードルが高くて。

 恥ずかしさと口のまわらなさでいっぱいいっぱいでしたが、撮影してくれたムスメと　編集してくださったDesign meのスタッフの皆さんのおかげで ようやく1つアップできました。 

 第2弾はひもトレ。 

こちらもやっぱりカミカミですが…公開されたらまたご案内しますね。 

これからも、美ボディにつながる美容と健康をテーマに 情報を発信していきたいと思ってます。