小顔のために、鼻呼吸のために。

ZOOMやLINEビデオなど、画面で顔を見ながら会話ができる今。

「便利な世の中にはなったけど

お互いの顔が見えるのってさ～いいような、悪いような…(;´∀｀)」と語ったのは私の友人。

「やだーー！私の顔、大きくない？？？むくんでるじゃん！」

そう、「画面に映った自分の顔」問題！！が急浮上。

もちろん気になるのは私も同じです。

顔のたるみ・大きさ・二重アゴ。

お互いにカメラの位置を上げ下げして、一番映りの良さそうな角度を研究したり。。

小顔に見えるように首を傾けてみたりと話が始まるまでが大騒ぎ。

これも楽しい時間でした。

今もう1つ気になっていることがあります。それは

マスク時の「口呼吸」問題！

以前も書きました。

⇒マスクしてると口呼吸になりません？

まだこのころは私もコロナの怖さに無頓着で

「鼻呼吸ができないくらいなら、マスクは使わない方がいい」

なんてのんきなことを言ってたのですが、政府から配られるくらい

今やマスクは感染拡大を防ぐアイテムとして必須。

でもやっぱり、口がぽかんと開いてる自分にドキッとすることも。

口呼吸は嫌。
顔がたるむのも嫌。
コロナ明けには小顔でいたい！

ならばマスクしながらできるセルフケアをと始めた

舌回し。

お口の中で歯と唇の間にベロを入れて、左に右にグルグル回すだけ

左回し20回～続けて右に20回

結構疲れる～。

そこで最近思いついたのが

「上だけ舌回し」

舌回しの上だけ版てことです。つまり半周。

上の歯を左に右に、ワイパーのようになぞって往復って

ぐるり1周するよりは動かしやすいし、リズミカルにできます。

よかったらご一緒にどうぞ。

30秒すると口の中に唾液がじゅわーッ。

・・初めてだとこれも大変かな？

10秒くらい休みを入れてまた30秒。

・・結構キツイ？！でも良いトレーニングになりそうでしょ？！

頑張れるならもう1回！

舌回しは1周でも半周でも、自分で回数を減らしてでも♡

やってる間は確実に鼻呼吸してます。

しかも顔のたるみが防止できます(*'▽')

それとね、顔だけじゃなくて

舌って体のねじれ、美ボディとも大きく関わってるんですよ。

そんな話を歯科衛生士である大塚先生から

ZOOMでレクチャーしていただきました。

この日は先生のサロン９周年を祝う2次会。

画面に向かって理想ボディメイククリエーター仲間達とかんぱーい！

近況報告あり、学びあり。

またすぐ3次会が予定されてます(^^♪

※ストレッチオーラルを使う『きっともっと小顔に』

キャンペーン途中でサロンが休業となりました。申し訳ありません。

再開後、必ず復活します！