千葉中央駅徒歩5分みずいろ会館 

JR錦糸町駅徒歩5分


美ボディ作りに足し算はいりません。


「健康になる力」「美しくなる力」は 

もともとあなたの中にある!


見せたい自分になれるサロン【SLUR】

理想ボディメイククリエーター®︎

メンタルビューティーダイエットコーチの

森本です♪

え?夜中のスマホって太るんだ!!

美ボディ遠ざける罠がこんなところにもありました。。。


スマホにPC,携帯ゲーム。

寝直前まで布団の中で 画面とにらめっこしてませんか?


この体勢では顔も体もねじれて歪む一方。。

・・・客観的に見るとわかるかしらん?

そして別の側面からも

肥満の原因を自分で作っているってことなのです。


『夜更かしやブルーライトは体に良くない。

そんなこと、今さら言われなくてもわかってる!』

…て声が聞こえてきそうですが。


「じゃあ何で?

なんでブルーライトを浴びすぎると美ボディから遠ざかるの?

って聞かれたらどう答えますか?

チコちゃん風に(笑)



今日の解説はホルモン編。


ブルーライトを浴びると 脳の視床下部に情報が伝わります。

ここは体内時計の重要な中枢。

そして刺激は、さらにメラトニンというホルモンが作られる

松果体に伝えられます。


メラトニンの主な役割は

  • 質の高い睡眠をもたらす
  • 生体時計のリズム調節
  • 活性酸素除去

夜、暗くなると分泌が高まるもの。


しかし

ブルーライトが目から入ってくると

生体時計が「今は昼だ」って勘違いして

メラトニンの分泌が減ってしまうのです。



となると、寝つきが悪くなって眠りも浅くなるってわけです。

ここまでOK?


で、です。


ここで関係してくるのが成長ホルモン。


子供だけでなく大人の体でも分泌していて

睡眠中に分泌が高まり、体をメンテナンスしてくれるもので

体内の糖や脂肪を分解し、エネルギーに変える役割も持ってます。

しかし

睡眠不足になると成長ホルモンの分泌は低下。。。
つまり糖・脂肪も分解されにくくなってくる


ですから、

美ボディ望むのならば
しっかり眠ることが超・重要!!

≪参考記事≫

→ 美ボディゲットのために絶対必要な〇〇



眠気を起こして夢の国へいざなってくれるメラトニン。

健康的に痩せるためにも

ブルーライトのシャットダウンはお早めに♡

『SLUR』50代は優しくケアして  魅せBody!千葉/錦糸町

こだわりを手ばなして ねじれたからだを解いていけば 細胞は喜び 水は流れ 美ボディシルエットに向かいます

0コメント

  • 1000 / 1000