老け見え姿勢の原因はここにも！
「若々しいってどんな人？？」と聞かれて
私が思い浮かぶのは
スッとまっすぐ立って、軽やかに颯爽と歩いてる
笑顔の女性。
逆に老けて見える人と聞かれれば
- 肩や背中が丸く縮むような猫背
- 膝や腰も曲がった
- うつむき加減で口角も下がり気味
こんな人が挙げられるでしょうか。
美ボディもだけど若見え老け見え
気になるところ。
そこにかかわるたくさんの筋肉たち。
なかでも体のカナメの腰には
インナーマッスルと呼ばれる強い筋肉が
いくつもあります。
たとえば…
わかります？
肋骨と骨盤の間には背骨しかなくて
図の腸腰筋たちが背骨と骨盤、大腿骨（太ももの骨）をつなぎ合わせて
これらを支えてくれてるんです。
なのでこんな姿勢で座りっぱなしだと
腸腰筋は縮みつぱなしでカチカチ
股関節の動きが悪くなったり
体が前にいってさらに猫背に。
しっかり支えられないまま
あちこちバランスが崩れていってしまいます。
けなげに頑張ってるんです、腰まわり。
時々は動かしてあげないとね。
参考記事：3密を避けるは大事、動くことも大事
腸腰筋アプローチにたっぷり時間をかけてみました。
もともと細く姿勢の良い50代女性も
さらに小尻・バストアップは可能だと判明。
緩めて→整え→若見えに。
もちろん最初に【巡りのスイッチ】は入れてます。
流れのルートを整えるのは必須。
歩くと循環がよくなるので
実年齢と逆行する若返りが実現しますね。
自粛期間のクセが抜けず
PC,スマホにかじりつきになってませんか？
。。。はい、私も気をつけよ。
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